2009年09月19日

金スマ 巻くだけダイエット 骨盤ダイエットの驚きの効果!

最近骨盤ダイエットの特集が増えていますね。
まずは体質、骨格から!という理念はとてもわかりやすく共感を呼んでいます。
先日書いた骨盤体操コワいほどやせる!骨盤スクワットも、手軽で効果が出やすくらぶじらのお気に入りですが、今日は金スマで特集していた「巻くだけダイエット」がちょっと気になりました。

この巻くだけダイエットは、山本千尋さんが提唱する骨盤ダイエットの一種。
伸縮性のあるバンドを何通りかの巻き方で巻くだけでウエストラインや骨格の矯正をしてくれるというものです。
巻いた状態で簡単な運動をすると効果も大。
一通りやっても30分とかからないこのダイエットで、森山中の大島さんはウエストがマイナス6センチダウンしていました!!

骨盤矯正をしに整体に行くお金はなかなかありませんが、
この巻くだけダイエットで整えることなら出来そうです。
即効性のあるこのダイエット、山本千尋さんの著書にバンドも一緒に付属されているのでらぶじらも挑戦してみようかと画策中。
骨盤ダイエットブーム、まだまだ続きそうですね♪



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2009年09月16日

骨盤体操 寺門琢己 ベストハウス123で紹介していた骨盤体操のやり方

今日のベストハウス123で、ダイエットについての特集がありました。
その番組の最後で今話題の「骨盤体操」が紹介されていて、これはいい!と思いメモをしました。
少し前からコワいほどやせる!骨盤スクワットを実践しているので骨盤体操の効果は期待できるからです♪

番組で紹介していたのは、今話題の整体士寺門琢己さんが勧めている骨盤体操。
そのやり方はシンプルでとても簡単です。
ですが、すごい人はその体操を一度しただけでウエストが9センチもマイナスになっていたほどの効果!


【骨盤の開き具合チェック】

@足の親指同士をくっつけ内股になるように立つ。
A次に膝をくっつけ、手を前習えのように前にまっすぐ出す。
Bそのままかかとをあげずにしゃがむ。
 このとき痛みを感じずしっかりとしゃがめる人は骨盤の可動性が高い人(痩せやすい人)、痛くてしゃがめない人は骨盤が開き気味の人(痩せにくい人)。

【骨盤体操のやり方】

@先ほどの「骨盤の開き具合チェック」のように内股になって膝をくっつける。
Aその状態のままラジオ体操の2番目の演目のように腕を前で交差させながらしゃがみ、屈伸運動をする。
Bこれを30回ほど繰り返すと骨盤が矯正される。

前に紹介したコワいほどやせる!骨盤スクワットをはじめてそろそろ三ヶ月がたちますが、月に1キロペースでしっかりと体重は落ちてきています。
これに今回の骨盤体操を加えると、更に効果が期待できそうですよね?
やっと産前の体重に戻ることができたので、これからはキレイなボディラインづくりのためのダイエットを骨盤体操でしていこうと思います♪




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2009年09月05日

藤本美貴 ミキティも愛用 ピアモント プラチナローラー



ミキティこと藤本美貴さんが愛用しているという、この「ピアモント プラチナローラー」。
藤本美貴さんは使い始めてからメイクさんに肌を褒められることが多くなったそうです。

らぶじらは美顔器をあまり使ったことがないのですが、
27という年齢もあって最近肌の調子が昔と違うと感じることが多いです。
今までこれで完璧!と思っていたケアと同じことをしても、なかなか昔のようにすぐには調子が整わないことが増えてきました。

この「ピアモント プラチナローラー」は二つの回転子からできていて、プラチナの回転子でしっかりと肌を温めながらマッサージし、もうひとつの方のクーラント回転子でクールダウンします。
この回転子の刺激が、エステなどでエステティシャンの人がしてくれる「ピアノタッチ」というマッサージの刺激に良く似ているそうなんです。

エステに通う時間もお金もないけれど、こういうもので代用していかなくてはならない年齢になってきたんだなぁと思うこの頃です。
今のうちからしっかりケアをしておくと、10年先くらいで差が開くかな??

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